A todos nos ha pasado estar sentados o agachados por cualquier razón y al levantarnos tener esa sensación de mareo, empezar a ver negro…
Si te ha pasado, no te preocupes, aquí te daremos las causas del mareo al levantarse, descubrirás por qué ocurre y qué hacer al respecto.
¿Qué es un mareo?
Para saber por qué nos mareamos al levantarnos, primero deberíamos saber qué es un mareo, quizá todos sepamos cual es la sensación pero no sabemos qué es realmente.
Se podría decir que un mareo es la sensación de que vas a desmayarte, si somos más técnicos es la alteración en el sentido del equilibrio y la ubicación, en algunas ocasiones similar a la sensación de que la cabeza de vueltas.
Los mareos ocurren por muchas causas, como una enfermedad, dar vueltas en círculos, por intoxicación, efectos secundarios de un medicamento o por levantarse rápidamente, esta última es la que explicaremos en detalle.
Tipos de mareo:
- Desvanecimiento (sentirse a punto de desmayarse).
- Sensación de estar “colocado” o “flotando”.
- Mareo leve.
- Desequilibrio (sensación de falta de equilibrio o inestabilidad).
- Vértigo (sensación de movimiento cuando no hay movimiento real).
¿Por qué nos mareamos al levantarnos?
Si esto te ha pasado, no te preocupes, tiene una explicación muy sencilla y es más normal de lo que piensas, a estos mareos se los conoce como mareos ortostáticos, según el Dr. Álvarez-Veitez comenta que “los mareos al levantarse o cambiar bruscamente de postura se llaman ortostáticos y se producen porque, por la gravedad, la sangre no llega al cerebro durante unos segundos, por una bajada brusca de la presión arterial. Es más frecuente en personas de edad y con el calor y se potencia con algunos medicamentos, sobre todo los hipotensores y determinados fármacos para la próstata”.
¿Qué hay que hacer para evitar marearnos?
Si estos mareos ortostáticos te preocupan, hay maneras de evitarlos, simplemente tienes que seguir unos pasos muy sencillos, como beber mucha agua, tener una dieta saludable y hacer deporte para favorecer el flujo sanguíneo.
También hay médicos que recomiendan medias elásticas, para aumentar el retorno venoso. Puede que estés tomando medicamentos con receta, en el caso de sufrir estos mareos, deberías consultarlo con tu médico.
Hay otras maneras de combatir estos mareos, aunque tiene un coste, y es ir al fisioterapia, esta no solo funciona con los mareos ortostáticos, suelen ayudar con todo tipo de mareos.
En el caso de sufrir mareos a menudo no dudes en acudir a tu médico de cabecera, y siempre que te sientas mareado procura sentarte o buscar un sitio blando donde puedas caer.
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