Tu postura al dormir tiene un impacto directo en la salud de tu espalda. Conoce las recomendaciones de los expertos.

Posturas y recomendaciones

Boca arriba – La mejor postura para la columna vertebral – Usa una almohada que mantenga el cuello alineado – Considera una almohada bajo las rodillas

De lado – Buena opción si se hace correctamente – Mantén las piernas ligeramente flexionadas – Usa una almohada entre las rodillas

Boca abajo – No recomendada para la espalda – Causa tensión en el cuello – Si no puedes evitarla, usa una almohada muy fina

El papel del colchón

Un colchón adecuado mantiene la columna vertebral en su posición natural, independientemente de la postura.